В нашем центре участники программы «Активное долголетие» на регулярной основе посещают спортивный клуб «Филиал академии ЗОЖ В. Скакуна» под руководством опытного инструктора Надежды Бекбулатовой. 🏋️‍♂️💪

Программа разработана специально для пожилых людей и инвалидов. Её главная цель — улучшение нравственного и физического здоровья, поддержание бодрости духа и тела, а также продление активного долголетия. 🌿✨

Что входит в занятия? 🤸‍♀️

Надежда Бекбулатова делает упор на щадящие, но очень эффективные виды физической активности, которые подходят людям с разным уровнем подготовки и состоянием здоровья:

🧘 Лимфодренажная гимнастика — помогает бороться с отёками, улучшает циркуляцию лимфы, выводит токсины, дарит ощущение лёгкости в теле.

🏃 Лечебная физкультура (ЛФК) — комплекс упражнений на все группы мышц: наклоны, повороты, махи ногами, дыхательные практики.

🤲 Упражнения с гимнастическими палками и эспандерами — развивают гибкость, координацию и мелкую моторику.

🎵 Дыхательная гимнастика под музыку — снимает стресс, насыщает организм кислородом, улучшает настроение.

А какой результат? 🌟

Участники клуба отмечают:

• снижение болей в спине и суставах;
• улучшение сна и общего самочувствия;
• прилив энергии и хорошего настроения;
• появление новых знакомств и живой интерес к жизни.

«Филиал академии ЗОЖ В. Скакуна» в Предгорном КЦСОН — это место, где доказывают: возраст не помеха, а рядом — заботливый наставник! 🔥🤍