Пожилые люди должны больше двигаться. «Праздность расслабляет тело» — говорил римский врач Авл Корнелий Цельс. Мышечная деятельность необходима для обеспечения нормального течения возрастных изменений в организме. Гиподинамия ведёт к снижению трудоспособности, к снижению адаптации физическим нагрузкам, нарушению деятельности сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, а также к преждевременному старению. И наоборот, под влиянием физических упражнений и прогулок улучшаются обменные процессы, увеличивается насыщение крови кислородом, снижается уровень холестерина в крови, нормализуется вес, улучшается настроение, уменьшается раздражительность.
Полезна пожилым людям дозированная ходьба. Начинать ходьбу рекомендуется с небольших дистанций (1км.) В социально-оздоровительном отделении Предгорного центра социального обслуживания регулярно проводятся занятия по дозированной Скандинавской ходьбе. Еженедельно организуются 2-3 прогулки по 30 минут, что считается самым оптимальным. Скандинавская ходьба позволяет активизировать 90% всех мышц тела, ног и рук, возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Получателям социальных услуг очень нравится Скандинавская ходьба, они с удовольствием участвуют в прогулках на свежем воздухе.

Культорганизатор ______В.Ф.Устюгова