В социально-оздоровительном отделении Предгорного КЦСОН прошла познавательная лекция о правильном питании для отдыхающих. Специальным гостем мероприятия стала сестра-диетолог Коляда Надежда. 👩‍⚕️🍎

Питание в пожилом возрасте имеет свои особенности и требует особого внимания. С возрастом в организме происходят изменения: хуже усваиваются полезные вещества, иначе расходуется энергия, замедляются обменные процессы. Именно поэтому для сохранения здоровья и активности так важно пересмотреть свои пищевые привычки.

Надежда Каляда подробно разобрала с участниками ключевые принципы здорового рациона для людей старшего поколения:

🥩 Достаточное количество белка

🧈 Правильные жиры

🍬 Ограничение быстрых углеводов (сахар, кондитерские изделия) и соли

🥦 Больше клетчатки, витаминов и микроэлементов

💧 Достаточное количество жидкости — пожилым людям важно пить воду, даже если нет чувства жажды, чтобы избежать обезвоживания

Отдельное внимание было уделено важности режима питания.  Лекция вызвала живой отклик у отдыхающих. Участники задавали вопросы, делились опытом и с интересом слушали советы профессионала.

«Здоровое питание — основа нормальной жизнедеятельности, которая позволяет противостоять современным вызовам, таким как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и ожирение»

Такие встречи помогают гражданам старшего поколения сохранять здоровье, бодрость и активное долголетие на долгие годы! 💪✨