Каждый день у получателей социальных услуг социально-оздоровительного отделения ГБУСО «Предгорный КЦСОН» интересен и насыщен. Они не только получают оздоровительные услуги, но и участвуют в различных мероприятиях: викторины, конкурсы, презентации, сеансы релаксации с использованием специального оборудования «сенсорной комнаты», психологические тренинги.
Для многих из нас релаксация – это отдых в конце напряженного рабочего дня. И проходит он для большинства одинаково – у экрана телевизора или монитора домашнего компьютера. Но это далеко не лучший способ снятия эмоционального напряжения, а скорее своеобразная иллюзия отдыха.
На сегодняшнем тренинге психолог Центра Саютина А.Г. рассказала о технике и упражнениях для снятия напряжения, которые легко можно практиковать дома, не имея опыта в подобных начинаниях.
Каждое упражнение состоит из чередующихся периодов максимального сокращения и быстро следующего за ним расслабления определенного участка тела («прорабатываются» в определенной последовательности: мышцы конечностей (ноги, руки), туловище, плечи, шея, голова, лицо). Человек, в совершенстве овладевший техникой, способен произвольно уметь расслабиться в тех жизненных ситуациях, когда необходимо быстро снять или уменьшить степень острых переживаний, перенапряжения.
Научитесь управлять своими эмоциями и живите в гармонии с собой.

Пресс служба Центра